Nutrition végétale Santé et Bien-Être Sport

Le sport, le fer et les épinards

Protéines, il est toujours question de protéines. C’est d’autant plus le cas lorsque l’on aborde l’alimentation végétale. Toutefois, dans le cadre du sport et de l’alimentation végétale, un autre élément essentiel entre en jeu tant dans la performance physique que dans les risques encourus en cas de déficience importante : le fer. Si Popeye nous en […]

Lifestyle Portraits & Interviews Santé et Bien-Être

Découvrir le reiki, un soin énergétique venu du Japon

Deux thérapeutes végétaliennes m’ont accueillie dans leur appartement lausannois pour me faire découvrir le reiki. Sigrid et sa fille Shanahan pratiquent toutes les deux le reiki. Mais pas seulement. Au fur et à mesure des années, elles ont ajouté plusieurs cordes à leur arc: yoga, massage, réflexologie, coaching,… Shanahan, instruite à domicile, est par ailleurs […]

Cosmétique Santé et Bien-Être

Une belle peau, même en hiver: 5 conseils et astuces!

Tu l’as attendu et guetté ? Souhaité ou redouté ? Ça y’est l’hiver est là avec ses potes: les flocons blancs, le froid glacial qui pique les joues et gerce les lèvres et l’absence de soleil aïe aïe … Attention donc danger pour la beauté en générale et la peau en particulier. Cette dernière est […]

Cosmétique Ecologie Santé et Bien-Être

Facile et économique, fabrique ton propre gommage maison tout doux

Les gommages enrichis en huiles essentielles sont un pur régal pour les sens et un moment à soi ou à deux. Idéal pour les jours de grisaille 😉 Un gommage maison est très facile à réaliser à la maison, avec seulement 3 ingrédients. C’est aussi une belle idée cadeau, placé dans une petite fiole en […]

Manger végétalien Santé et Bien-Être

3 astuces pour dépasser son addiction au fromage animal

Quel végétarien ou omnivore, en rencontrant un végétalien, n’a pas déclaré une fois “le fromage, je pourrais jamais m’en passer”? On le sait, dans notre coin du monde, le fromage est un aliment roi:  rien qu’en Suisse, la consommation par habitant de fromage animal durant l’année 2014 était de 21,37 kilos 1! Habitude, tradition et facilité d’ingestion – on […]

Lifestyle Santé et Bien-Être

Les hommes véganes sont-ils sujets aux stéréotypes genrés?

Comment les aliments consommés peuvent affecter la façon dont une personne est perçue par les autres en termes de moralité, d’amabilité, et de “genre”? C’est ce qu’une étude américaine a essayé de déterminer en sondant une centaine d’adultes sur le véganisme d’un homme et d’une femme fictifs. Cette étude, intitulée “Are vegans the same as […]

Cosmétique Ecologie Santé et Bien-Être

Le bicarbonate, cette poudre magique ultra pratique!

Le bicarbonate de soude, ou bicarbonate de sodium: un nom qui inspire un peu la méfiance, mais ô combien à tort! Car oui, ce composé chimique est tout à fait utile, dans de multiples domaines. Bio-dégradable, économique, non toxique et multi-fonctions, bref, un produit à adopter. Avant de devenir végane, je n’avais pratiquement jamais entendu parler […]

Nutrition végétale Santé et Bien-Être

10 bonnes raisons de manger végétalien

1. 90% de risque en moins de développer un cancer, de l’hypertension, du cholestérol en trop, des problèmes cardiovasculaires, le diabète et autres problèmes de santé vitriolés Les chercheurs du « China Study », une étude épidémiologique menée conjointement par les Universités d’Oxford et de Cornell et l’Académie Chinoise de Médecine Préventive, auprès des habitants […]

Actus Le reste du monde Sport

Un club de foot anglais devient entièrement végétalien

“Le premier club de foot végane au monde”, voilà le nouveau slogan du club Forest Green Rovers basé à Nailsworth, au Royaume-Uni. Le club l’a annoncé officiellement en octobre dernier. Burgers, hot-dogs, pizzas, pies anglais, fajitas… la “bouffe de foot” est toujours présente, mais dans le stade du club, celle-ci est  désormais cuisinée à partir d’ingrédients végétaux […]

Carnet de voyage vegan Lifestyle Sport

Expérience de camping utopique: des vacances au Vegan Summer Camp!

Anne-Solveig a participé cet été au Vegan Summer Camp, en France, et partage avec nous son expérience. Arriver, ne pas monter de tente, faire connaissance avec ses voisins dans quelques jeux poilants, être en communauté, faire des rencontres dans un thème très central, vital, la façon de s’alimenter, d’être au monde finalement, sans être séparés […]

Carnet de voyage vegan Santé et Bien-Être Sport

Manger végane en trek : c’est possible !

Article rédigé et proposé par Sylvain. La nourriture de trek en autonomie est particulière : les moyens de cuisson sont limités (en général une simple poêle et un réchaud à faible autonomie), les ingrédients sont peu variés, doivent pouvoir bien se conserver, et la dépense énergétique du corps est plus élevée que d’habitude, ce qui demande […]

Actus Manger végétalien Santé et Bien-Être

Le mythe des protéines végétales complémentaires ….une fausse théorie trop persistante

// ATTENTION: Pour rappel, chaque individu possède ses propres paramètres de santé/environnement/microbiote différents. Les indications de nutrition sont générales et pas forcément adaptées pour chaque individu. // Le mythe de la combinaison des protéines végétales frappe encore et toujours. Pour rappel, le mythe des protéines végétales soit-disant « incomplètes », selon lequel il faudrait associer céréales […]

Actus Santé et Bien-Être

Grossesse végane: une étude indique qu’il n’y a pas plus de risques

Cette étude, débutée en septembre 2013, conclut que la grossesse végane, bien menée, ne représente pas plus de risques qu’une grossesse omnivore. Appelée “Vegan–vegetarian diets in pregnancy: danger or panacea? A systematic narrative review” et publiée dans BJOG, la méthode de recherche s’est portée sur une première étape de recherche d’articles pertinents en utilisant différents moteurs de […]

Cosmétique On a testé... Santé et Bien-Être

On a testé… la gamme de slow cosmétique Lamazuna, 100% vegan et naturel

Lamazuna, c’est la marque de slow cosmétique française qui monte, monte! Notre équipe a testé pour vous quatre de ses produits: le shampoing, le déodorant et le dentifrice, tous solides, ainsi que le beurre de cacao. Ils sont composés d’ingrédients naturels et sont bien sûr sans produits animaux. Un packaging soigné, bourrés de petites anecdotes, […]